3 Kursdaten à ca 75 Minuten
inkl. «mini Workbook»
«Es ist und bleibt ein Glück, vielleicht das Höchste, frei atmen zu können.» Theodor Fontane (1819-1898)
Atmen – das machen wir alle automatisch. Doch wenn du dich einmal bewusst mit deiner Atmung auseinandersetzt, wirst du feststellen, wie viel Potenzial in ihr steckt. Deine Atmung ist eng mit deinem Nervensystem, deinen Emotionen und deinem körperlichen Wohlbefinden verbunden.
Eine funktionale Atmung kann dich dabei unterstützen, Stress zu reduzieren, mehr Gelassenheit und Klarheit zu finden, deine Konzentration zu verbessern und dein Nervensystem bewusster zu regulieren. Auch Schlaf, Energie und allgemeines Wohlbefinden können positiv beeinflusst werden.
In einer kleinen Gruppe treffen wir uns an 3 Kursdaten (je ca. 75 Minuten) über einen Zeitraum von 3 bis 6 Wochen.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen einer gesunden, funktionalen Atmung kennen und erfährst, wie du dysfunktionale Atemmuster erkennst und verändern kannst. Mit einfachen und alltagstauglichen Atemtechniken lernst du, deinen Atem bewusster einzusetzen und dein Nervensystem gezielt zu unterstützen.
Du erhältst Übungen für zuhause, um das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Inklusive Workbook 🌿
«Es ist und bleibt ein Glück, vielleicht das Höchste, frei atmen zu können.» Theodor Fontane (1819-1898)
Richtig Atmen.. Wie geht das und warum ist es so wichtig?
Atmen – das machen wir alle ganz automatisch, oder? Aber wenn du dich einmal bewusst mit deiner Atmung auseinandersetzt, wirst du feststellen, wie viel Potenzial in ihr steckt. Deine Atmung ist eng mit deinen Emotionen und deinem Nervensystem verbunden und spiegelt deine körperliche und seelische Verfassung wieder.
Ich zeige dir einfache, praktische Tools, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Erfahre, wie eine bewusste und optimierte Atmung deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport verbessern kann.
Die richtige Atmung hilft dir, Stress abzubauen, Ängste zu reduzieren, deine Konzentration zu steigern und Klarheit im Leben zu finden. Sie kann chronische Schmerzen lindern und sorgt für einen erholsamen Schlaf.
Atemtraining in Kleingruppe
Zurück zu den Basics – bringe deine Atmung auf ein neues Level!
In einer kleinen Gruppe treffen wir uns zu 4 Kursdaten (je ca. 75 Minuten) über einen Zeitraum von 4 bis 8 Wochen.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen einer gesunden Atmung und wie du dysfunktionale Atemmuster erkennst und auflöst. Erfahre, wie du mit gezielten Atemtechniken dein Nervensystem regulieren kannst.
Erlerne, wie du eine regelmässige Atempraxis fest in deinen Alltag integrierst und dadurch deine Lebensqualität nachhaltig steigerst. Während des Workshops erhältst du gezielte Atemübungen für zu Hause, um das Gelernte eigenständig zu vertiefen und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Schau vorbei und entdecke, wie gezielte Atemarbeit dein Leben positiv verändern kann!