Yoga für Erwachsene

Ein Zitat des berühmten Yogalehrers T.K.S. Krichnamacharya. 

Genau, Yoga ist für alle! Für manche ist es eine Möglichkeit, den Körper zu kräftigen, für andere eine Hilfe, um dem Gedankenkarussell zu entkommen. Und selbst wenn Yoga nur dazu dient, das Smartphone einmal zur Seite zu legen, ist schon etwas gewonnen.

Mit Yoga kannst du dem Alltagsstress entfliehen und bewusst abschalten. Das Erlernen von Körperübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken sind nur einige der vielen positiven Effekte, die Yoga mit sich bringt!

Persönlicher Yoga-Unterricht für deine Balance

In meinem Yoga-Unterricht pflege ich einen unkomplizierten, persönlichen Umgang. Wir duzen uns alle, und ein nettes Gespräch vor oder nach der Stunde ist bei mir selbstverständlich. Deine persönliche Erfahrung und dein Wohlbefinden liegen mir am Herzen, und ich interessiere mich dafür, wie es dir geht.

Ich strebe danach, dir Achtsamkeit mit auf den Weg zu geben, um bei dir selbst anzukommen.

Der Atem – Die Brücke zwischen Körper, Geist und Seele

Der Atem ist eine zentrale Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) lernst du, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und zu steuern, wodurch du eine beruhigende und ausgleichende Wirkung auf deinen gesamten Körper erfährst. Unsere Praxis kombiniert kraftvolle, dynamische Yang-Einheiten mit beruhigendem Yin und endet in der tiefen Entspannung von Savasana. Wenn es die Zeit erlaubt, gibt es manchmal auch eine kleine Kopfmassage zur zusätzlichen Entspannung.

Vielseitiger Yoga-Stil für jede Praxis

Oft werde ich gefragt, welchen Yogastil ich unterrichte. Die Antwort lautet: eine vielfältige Mischung. In meinen Lektionen vereine ich verschiedene Stile: Wir fliessen mal dynamisch, mal sanft durch Vinyasa, erleben die sanften Bewegungen des Hatha Yoga und geniessen die entspannende Wirkung des Yin Yoga. Besonders fasziniert mich Anusara Yoga, dessen Ausrichtungsprinzipien individuell auf jede Person abgestimmt werden können. Dadurch wird jede/r auf einzigartige Weise gefordert und hat die Möglichkeit, die eigene Praxis gezielt zu verbessern.

Asanas – Tiefgreifende Wirkung für Körper und Geist

Die Asanas haben eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Und wer schon an meinen Stunden teilgenommen hat, weiss vielleicht, dass ich gerne die Perspektive wechsle – bei mir ist oft auch das, was „links“ oder „rechts“ ist, Ansichtssache:) Schliesslich ist eine neue Perspektive manchmal genau das, was wir brauchen!

Wichtig zu wissen: Yoga passt sich deinem Körper an, nicht umgekehrt!